Kai po visų darbų pagaliau atsiguli miegoti, o galvoje vis dar dūzgia mintys... 😵💫 Ir keisčiausia, kad esi pavargusi, bet pailsėti vis tiek nepavyksta.
Kristina Bučinskaitė, sertifikuota kvėpavimo instruktorė, projekto Esu Dabar įkūrėja, mentorė ir lektorė padės šią problemą išspręsti. ✨
Apie sportą, subalansuotą mitybą ir poilsį girdėjome jau ne kartą, bet ką daryti tada, kai savo kūne jautiesi neramiai ir įsitempusi, nors fiziškai savimi ir rūpiniesi? Atsakymas slepiasi nervų sistemoje, o paprasčiausias būdas ją pažinti ir nuraminti yra kvėpavimas.
Šiame praktiniame kurse Kristina moko ne tik kvėpavimo pratimų. Ji moko vidinės ramybės, kurią gali jausti net pačią įtempčiausią dieną.
Šiame kurse:
〰 Išmoksi taisyklingai kvėpuoti ir sužinosi, kaip toks kvėpavimas gali pakeisti Tavo kasdienę savijautą
〰 Geriau suprasi, kaip veikia Tavo nervų sistema ir kodėl kartais nepavyksta ilsėtis, nors esi pavargusi
〰 Išmoksi greičiau pereiti iš streso režimo į atsipalaidavimo būseną
〰 Išmoksi įvairių kvėpavimo - nuo energizuojančių iki giliai atpalaiduojančių ir kitų nusiraminimo technikų
